5 pomysłów na orzeźwiające śniadanie na pyszne lato!

Latem wszyscy mamy ochotę na lekkie, orzeźwiające i pyszne śniadania. Odkryj nasze 5 doskonałych pomysłów na śniadanie, aby cieszyć się latem od samego rana.

1. Sałatka z owoców tropikalnych

Składniki :

• 1 mango
• 1 ananas
• 2 kiwi
• Sok z jednego Limonka
• Liście mięty do dekoracji (opcjonalnie)

Przygotowanie :

1. Obierz i pokrój wszystkie owoce w kostkę tej samej wielkości.
2. Wymieszaj owoce w dużej misce.
3. Owoce skropić sokiem z limonki i delikatnie wymieszać.
4. Przed podaniem sałatkę owocową należy przechowywać w lodówce przez co najmniej godzinę.
5. W razie potrzeby udekoruj świeżymi liśćmi mięty tuż przed podaniem.

2. Miska na smoothie

Składniki :

• 2 banany
• 1 szklanka truskawek
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• Granola, świeże owoce i nasiona do dekoracji

Przygotowanie :

1. W blenderze zmiksuj banany, truskawki i jogurt na gładką masę.
2. Nalej to koktajl W misce.
3. Posyp granolą, świeżymi owocami i wybranymi nasionami.

3. Tost z awokado

Składniki :

• 1 dojrzałe awokado
• 2 kromki pełnoziarnistego chleba
• Sok z połowy cytryny
• Sól i pieprz

Przygotowanie :

1. Podpiecz chleb w tosterze.
2. W misce rozgnieć awokado, dodaj sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
3. Rozsmaruj mieszaninę awokado na podpieczonych kromkach chleba.
4. Natychmiast podawaj.

4. Mrożony jogurt jagodowy

Składniki :

• 2 szklanki jogurtu greckiego
• 1 szklanka mrożonych jagód
• Miód lub syrop klonowy do posłodzenia (opcjonalnie)
• Świeże owoce do dekoracji

Przygotowanie :

1. W blenderze zmiksuj jogurt grecki i mrożone jagody na gładką masę.
2. W razie potrzeby dodaj miód lub syrop klonowy do smaku.
3. Przełożyć mieszaninę do pojemnika i zamrażać przez co najmniej 4 godziny.
4. Podawaj mrożony jogurt posypany świeżymi owocami.

5. Domowa granola i mleko migdałowe

Składniki :

• 2 szklanki tradycyjnych płatków owsianych
• 1 szklanka posiekanych orzechów włoskich
• 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• Mleko migdałowe
• Świeże owoce do dekoracji

Przygotowanie :

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane i orzechy.
3. W małym rondlu podgrzej miód i olej kokosowy, aż dobrze się połączą, a następnie wlej płatki owsiane i orzechy. Dobrze wymieszaj.
4. Rozłóż mieszaninę na blasze do pieczenia i piecz przez 20-25 minut, od czasu do czasu mieszając, aż granola będzie złotobrązowa.
5. Pozwól granoli całkowicie ostygnąć. Po ostygnięciu stanie się chrupiące.
6. Podawaj granolę z mlekiem migdałowym i dekoruj świeżymi owocami.

Mam nadzieję, że spodobają Ci się te przepisy na letnie śniadania!